São muitos os benefícios para a saúde resultantes de hábitos de actividade física moderna e regular.
Ser activo ao longo da vida é uma forma de promover a saúde global e evitar muitas doenças.
No entanto, o tipo de vida actual leva, em especial em meio urbano, a seguir estilos de vida cada vez mais sedentários.
Também as crianças e os jovens passam cada vez mais horas sentados a ver televisão ou a utilizar um computador.
Sabe-se hoje que o sedentarismo é uma das principais causas de morte, doença e incapacidade.
Um estilo de vida sedentário duplica o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade e faz aumentar o risco de cancro do cólon, de hipertensão arterial e de osteoporose, bem como de depressão e ansiedade.
O que se entende por actividade física?
Actividade física é qualquer movimento do corpo que dê lugar a um gasto de energia, seja no trabalho, seja em casa ou nos tempos livres....
Na próxima semana falaremos do tempo a dedicar por dia à realização de uma actividade física que preserve a saúde.
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